En este episodio charlamos con Natalia Calvet, coach y experta en hábitos saludables.
Para que nos hable de cómo podemos poco a poco cambiar nuestros hábitos y nos cuente los trucos para conseguir el equilibrio entre trabajo y salud.
Además nos invita al reto gratuito «De la teoría a comer sano en 5 pasos».
LOS TEMAS DE LOS QUE HEMOS CHARLADO SON:
[2:43] – [6:29] El problema de trabajar desde casa, llevar nuestro propio proyecto y tener hábitos saludables.
[6:30] – [11:49] Cambio de hábitos poco a poco.
[11:50] – [14:40] Sobre Natalia Calvet.
[14:41] – [17:17] Cómo hacer el cambio de mentalidad.
[17:18] – [19:19] Cómo llevar el cambio de hábitos alimenticios con el resto de la familia.
[19:20] – [20:46] Sacrificios necesarios para adelgazar.
[20:47] – [21:58] Empezar a ver resultados
[21:59] – [23:25] Premiarnos con la comida.
[23:26] – [24:40] Cánones de la sociedad que nos condicionan.
[24:41] – [26:34] Cuánto hay que invertir para llevar una vida sana.
[26:35] – [27:32] Herramientas para comer sano.
[27:33] – [28:34] Conseguir que el cambio sea permanente.
[28:35] – [32:04] Reto «De la teoría a comer sano en 5 pasos».
Al final de la entrevista Natalia nos invita al reto gratuito «De la teoría a comer sano en 5 pasos», diseñado especialmente para aprender a seguir con pequeños pasos el hábito de empezar a comer sano y de manera ordenada.
El reto empieza el próximo lunes 21 de Febrero y puedes apuntarte desde aquí.
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